تربية التوأم: نصائح عملية من الرضاعة حتى المدرسة

تربية التوأم تقوم على أمرين: في الأشهر الأولى روتين واحد مرن للرضاعة والنوم يناسب الطفلين، مع قبول المساعدة دون تردد. ومع كبرهما معاملة كل طفل شخصًا مستقلًا لا نسخة من أخيه، باسمه وأغراضه ووقت خاص معه. الرضاعة الطبيعية لتوأم ممكنة تمامًا، والنوم يكون على الظهر وفي مكان نوم خاص في غرفة الوالدين، لا في سرير الأم.

الأيام الأولى: إذا احتاج التوأم إلى الحضانة

التوائم أكثر عرضة للولادة المبكرة، لذلك يحتاج كثير منهم إلى وقت في العناية المركزة لحديثي الولادة. ستتمكنين من لمس طفليكِ والمشاركة في رعايتهما، وإن كانا أصغر من أن يرضعا فسيعلمكِ الطاقم شفط الحليب ليُعطى لهما بأنبوب رفيع عبر الأنف، وهذا لا يؤلمهما. حليب الأم مفيد خاصة للخدج، لأن أمعاءهم غير مكتملة ويهضمونه بسهولة، وفيه أجسام مضادة تحميهم من العدوى.

وإذا خرج أحدهما قبل الآخر، فاسألي هل يمكنكِ إحضاره معكِ عند زيارة توأمه. وإن كان أحدهما فقط يرضع جيدًا، فإرضاعه يحفّز تدفق الحليب للطفلين معًا.

رضاعة التوأم

لا تتخلي عن الرضاعة الطبيعية لمجرد أنهما اثنان. كثير من التوائم يرضعون من الثدي حتى بدء الطعام الصلب، وفوائد حليب الأم لهما هي نفسها للطفل الواحد. أمامكِ ثلاثة أساليب، وتستطيعين التنقل بينها:

الأسلوب	ميزته	عيبه
إرضاعهما معًا في الوقت نفسه	يوفر الوقت كثيرًا	يحتاج تدريبًا ووسادة رضاعة مناسبة، والأسهل غالبًا تأجيله حتى تتقني إرضاع كل طفل وحده
إرضاع واحد بعد الآخر	أسهل في البداية ويتيح لكِ التركيز على كل طفل	تطول جلسات الرضاعة
الرضاعة عند الطلب لكل طفل	تتبع جوع كل منهما بدقة	يصعب معها الحصول على راحة

جربي وضعيات مختلفة، وتساعد كثير من الأمهات وسادة الرضاعة على إرضاع الطفلين معًا. وإذا اخترتِ الرضاعة الصناعية أو المختلطة، فميزتها أن يشارك غيركِ في الرضعات، لكن الحليب الصناعي يُحضَّر طازجًا لكل رضعة، وهذا يأخذ وقتًا مضاعفًا مع طفلين، فاطلبي من أحد أن يتولى التحضير. ولأساسيات الرضاعة بنوعيها اقرئي دليل رضاعة الأطفال.

• سجّلي رضعات كل طفل وحفاضاته في دفتر أو تطبيق، فمع التعب يسهل أن تختلط عليكِ.
• خصصي لون زجاجة أو لهاية لكل طفل.
• إذا بدا أن أحدهما يرضع أقل من الآخر أو يزيد وزنه أبطأ، فأخبري طبيب الأطفال.
• الطعام الصلب يبدأ قرب 6 أشهر، وقد يكون أحدهما مستعدًا قبل الآخر، وهذا طبيعي. وإن وُلدا مبكرين فاسألي الطبيب عن التوقيت المناسب.

نوم التوأم بأمان

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم نوم الرضيع في سرير والديه في أي حال، وتؤكد أن ذلك يشمل التوائم. شاركيهما الغرفة لا السرير، طوال الأشهر الستة الأولى على الأقل، فمشاركة الغرفة تخفض خطر الموت المفاجئ للرضع بما يصل إلى النصف.

• ضعي كل طفل على ظهره، على سطح ثابت ومستوٍ، بلا وسائد أو ألعاب أو أغطية سائبة.
• الأكثر أمانًا أن يكون لكل طفل مكان نومه الخاص. بعض المستشفيات تضع التوأم في سرير واحد أثناء التنويم، لكن في البيت التزمي بمكان نوم مستقل لكل منهما.
• إذا أرضعتِ أحدهما في سريركِ فأعيديه إلى سريره قبل أن يغلبكِ النوم، ولا تنامي معهما على الكنب أبدًا.
• إذا ناما في كرسي السيارة أو الهزاز، فانقليهما إلى السرير في أقرب وقت.

كثير من أمهات التوائم يوقظن الطفل الثاني ليرضع حين يستيقظ الأول، حتى يتقارب نومهما ويحصلن على فترة راحة أطول. جربي ذلك إذا ناسبكِ. ولعدد ساعات النوم المتوقع في كل عمر راجعي نوم الطفل حسب العمر.

تنظيم اليوم وطلب المساعدة

• ابني روتينًا حول الرضاعة والنوم واللعب يناسب أسرتكِ كلها، وإن خرج الطفلان من الحضانة على روتين معين فاستمري عليه في البداية.
• لا يلزم استحمامهما يوميًا، فمرتان أو ثلاث في الأسبوع تكفي، ويمكنكِ تحميم كل واحد في ليلة لتتعرفي عليه وحده.
• جهزي مكانين لتغيير الحفاض في البيت، واطبخي كميات مضاعفة وجمّدي نصفها.
• اقبلي مساعدة الأهل والأقارب، واطلبي من زوجكِ أو أحد الأقارب تقليل زيارات المهنئين، فالزيارات الكثيرة مرهقة لكِ وللطفلين.
• احجزي مواعيد المراجعات والتطعيمات في وقت متأخر من اليوم ليتسع لكِ الوقت للخروج.

الإرهاق مع التوائم حقيقي. إذا استمر الحزن أو القلق أسابيع، أو فقدتِ الاستمتاع بأي شيء، فقد يكون اكتئاب ما بعد الولادة، وهو قابل للعلاج.

كل طفل شخص مستقل

حين يُسأل البالغون من التوائم عما تمنوا أن يغيّره أهلهم، تتكرر الإجابة: لا تعطونا الهدية نفسها، ولا تلبسونا الملابس نفسها، ولا تتوقعوا أن نتشارك كل شيء. هذه طرق عملية لتجنب ذلك:

• الأسماء: ناديهما باسميهما لا بكلمة "التوأم".
• لا مقارنة ولا ألقاب متضادة: أسئلة مثل "مين فيهم الشاطر؟" أو "واحد اجتماعي والثاني خجول؟" تجعل صفات كل طفل تُعرَّف بعكس أخيه.
• لون خاص لكل طفل: للملابس وفرشاة الأسنان والحقيبة، فيسهل التمييز ويقل الخلاف.
• أغراض خاصة: صندوق بلون مختلف لكل طفل يضع فيه أشياءه الثمينة، وحصالة لكل منهما.
• هدايا مختلفة: من عمر 3 أو 4 سنوات تظهر اهتمامات مختلفة، فاختاري هدية تناسب كل طفل.
• مشاركة عادلة: امنحي كل طفل يومًا أو يومين مع لعبته الجديدة قبل أن يُطلب منه مشاركتها، واستخدمي ساعة رملية لتحديد الأدوار عند الخلاف.
• وقت فردي: اقرئي قصة النوم لكل طفل وحده عندما تستطيعين، وبدّلا الأدوار بينكِ وبين الأب كل ليلة.

ولا تنسي الإخوة الأكبر: التوأم قد يتحالفان على أخيهما الكبير ويأخذان ألعابه، فاحمي مساحته الخاصة وخصصي له وقتًا معكِ.

أسئلة شائعة

هل يمكن إرضاع التوأم رضاعة طبيعية فقط؟

نعم، الثدي ينتج حسب الطلب، وكثير من الأمهات يرضعن توأمهن رضاعة طبيعية حتى بدء الطعام الصلب. الدعم المبكر من مختصة رضاعة يصنع فرقًا كبيرًا.

هل أضع التوأم في صف واحد في المدرسة؟

لا توجد قاعدة واحدة تناسب كل التوائم. انظري إلى طبع كل طفل: بعضهم يطمئن بوجود أخيه، وبعضهم يحتاج فرصة لتكوين صداقاته الخاصة. ناقشي الأمر مع المدرسة وراجعيه كل عام.

ما الفرق بين التوأم المتطابق وغير المتطابق؟

المتطابق يأتي من بويضة واحدة انقسمت، فيكون الطفلان من الجنس نفسه ومتشابهين جدًا. وغير المتطابق يأتي من بويضتين، فهما كأي أخوين وقد يكونان ولدًا وبنتًا.