البابونج للحامل: فوائده وأضراره والكمية الآمنة

كوب أو كوبان من شاي البابونج الخفيف يوميًا لا يُعرف لهما ضرر على أغلب الحوامل، وتضع هيئة الخدمات الصحية البريطانية حدًّا أعلى هو 4 أكواب من شاي الأعشاب يوميًا. لكن الأبحاث عن سلامته في الحمل قليلة، وفوائده للنوم والهضم غير مثبتة. تجنبي الكبسولات والخلاصات المركزة، وقللي منه في الثلث الأخير، وتجنبيه تمامًا إذا كانت لديكِ حساسية من نباتات الأقحوان.

هل البابونج آمن للحامل؟

يقول المركز الوطني الأمريكي للصحة التكميلية والتكاملية إن البابونج على الأرجح آمن بالكميات الموجودة عادة في الشاي والطعام، لكنه يضيف أن المعلومات عن سلامته أثناء الحمل والرضاعة قليلة. ولهذا السبب نفسه تنصح الهيئة البريطانية بتحديد شاي الأعشاب، ومنه البابونج والنعناع، بما لا يزيد على 4 أكواب يوميًا، لأن الأبحاث عن أثره في الحمل غير كافية.

المعنى العملي: البابونج ليس ممنوعًا، وليس مفيدًا مضمونًا. هو مشروب دافئ يمكن أن تستمتعي به باعتدال، لا علاج تعتمدين عليه.

فوائد البابونج للحامل: ما المثبت منها؟

الفائدة الشائعة	ماذا تقول الأدلة
تحسين النوم	معلومات قليلة جدًا. مراجعة لعام 2019 وجدت دراسة واحدة عن الأرق، ولم يظهر فيها فائدة
تخفيف القلق	دراسات أولية على مكملات البابونج عند البالغين، لا على الشاي ولا على الحوامل
تهدئة المعدة والغثيان	استخدام تقليدي دون دراسات جيدة في الحمل. الزنجبيل أقوى دليلًا للغثيان
تسهيل الولادة أو تليين عنق الرحم	لا يوجد دليل، فلا تستخدميه لهذا الغرض

جزء من الراحة التي تشعرين بها مع البابونج يأتي من الطقس نفسه: مشروب دافئ بلا كافيين قبل النوم بدل الشاي الأحمر أو القهوة. وهذه فائدة حقيقية، لأن الهيئة البريطانية تحدد الكافيين في الحمل بـ 200 ملغ يوميًا، وكوب الشاي العادي فيه نحو 75 ملغ.

أضرار البابونج للحامل المحتملة

الإفراط والانتظام الطويل

في دراسة إيطالية شملت 392 حاملًا، لوحظت حالات أكثر من خطر الإجهاض والولادة المبكرة عند من كن يشربن البابونج وعرق السوس بانتظام. هذه دراسة ملاحظة لا تثبت أن البابونج هو السبب، لكنها سبب كافٍ لعدم الإفراط فيه.

الثلث الأخير من الحمل

نشرت مجلة طبية متخصصة في سونار الحمل حالة لجنين ضاق عنده القناة الشريانية، وهي وعاء دموي يجب أن يبقى مفتوحًا حتى الولادة، بعد أن شربت أمه كميات كبيرة من شاي البابونج في آخر الحمل. هي حالة واحدة، لكنها تشبه ما يحدث مع بعض المسكنات الممنوعة في آخر الحمل، لذلك الأحوط في الثلث الأخير الاكتفاء بكوب خفيف أو التوقف.

الحساسية

الحساسية من البابونج غير شائعة لكنها قد تكون شديدة، وتصل أحيانًا إلى صدمة تحسسية. وتزيد احتمالها إذا كانت لديكِ حساسية من نباتات العائلة نفسها، مثل الأقحوان والأقحوان الصيني والقطيفة وعشبة الرجيد. ومن الأعراض الجانبية الأخرى النادرة: الغثيان والدوخة، وتهيج العين إذا وُضع قريبًا منها.

التداخل مع الأدوية

• مميعات الدم: سُجلت تداخلات بين البابونج والوارفارين، فأخبري طبيبكِ إذا كنتِ تأخذين أي مميع.
• المهدئات وأدوية النوم: قد يزيد أثرها نظريًا.
• أدوية تُستقلب في الكبد: بعض الأدوية يتغير مستواها مع البابونج.
• حالات حساسة للإستروجين: قد يكون للبابونج أثر يشبه الإستروجين، فاسألي طبيبكِ إذا كان لديكِ تاريخ مرضي من هذا النوع.

الكمية الآمنة وطريقة التحضير

• كوب أو كوبان يوميًا من شاي البابونج المعتاد يكفيان، ولا تتجاوزي مجموع 4 أكواب من كل أنواع شاي الأعشاب.
• كيس واحد أو ملعقة صغيرة من الزهور المجففة في كوب ماء مغلي، ونقعه بضع دقائق، دون تركيز مضاعف.
• تجنبي كبسولات البابونج وخلاصاته المركزة وزيته العطري عن طريق الفم، فلا توجد بيانات عن سلامتها في الحمل.
• اقرئي مكونات خلطات الأعشاب الجاهزة. الهيئة البريطانية تنصح بتجنب أي شاي أعشاب فيه جذر عرق السوس، وهو شائع في بعض الخلطات.
• اشتري من مصدر موثوق ومغلّف، لا من خلطات مفتوحة مجهولة المكونات.

وللمقارنة مع أعشاب أخرى تسألين عنها، راجعي الزنجبيل للحامل، وهو الأقوى دليلًا لغثيان الحمل، واليانسون للحامل، والكركديه للحامل.

متى تتوقفين عن البابونج وتراجعين الطبيبة؟

• طفح جلدي أو حكة أو تورم في الشفاه أو صعوبة تنفس بعد شربه: توقفي واطلبي المساعدة فورًا.
• إذا كنتِ تأخذين مميعات دم أو أدوية مزمنة، فاسألي قبل أن تبدئي.
• إذا كان لديكِ تاريخ إجهاض متكرر أو ولادة مبكرة أو خطر ولادة مبكرة في الحمل الحالي.
• إذا كنتِ تشربينه لأرق أو قلق شديد لا يتحسن، فهذه أعراض تستحق تقييمًا، وقد تكون جزءًا من قلق الحمل أو الاكتئاب.

أسئلة شائعة

هل البابونج يسبب الإجهاض؟

لا يوجد دليل على أن كوبًا معتدلًا يسبب الإجهاض. الدراسة التي لاحظت زيادة خطر الإجهاض كانت عند المنتظمات على البابونج وعرق السوس، ولم تثبت السببية.

هل البابونج مفيد للحامل في الشهر التاسع؟

لا يوجد دليل على أنه يسهّل الولادة. والأحوط في الأشهر الأخيرة تقليله إلى كوب خفيف أو تركه.

هل أستطيع شرب البابونج أثناء الرضاعة؟

المعلومات عن سلامته في الرضاعة قليلة أيضًا. كوب معتدل أحيانًا لا يُعرف له ضرر، ولا تعطي البابونج للرضيع نفسه دون 6 أشهر.

هل البابونج يخفف الغازات والإمساك عند الحامل؟

لا توجد دراسات جيدة تثبت ذلك في الحمل. الكوب الدافئ قد يريح المعدة، لكن الإمساك يتحسن أكثر بالألياف والسوائل والحركة، وتفاصيله في علاج الإمساك عند الحامل.

هل يمكن استخدام البابونج على الجلد أثناء الحمل؟

الاستخدام الخارجي على الأرجح آمن لمدة قصيرة، لكن جربيه على مساحة صغيرة أولًا، وأبعديه عن العينين.