محتويات المقال
العلاقة الزوجية آمنة في الحمل الطبيعي حتى قرب الولادة ما لم تمنعها الطبيبة، فالجنين محمي داخل الكيس الأمنيوسي وعضلات الرحم القوية. أفضل وضعيات الجماع للحامل هي التي لا تضغط على البطن: الاستلقاء على الجانب، وأن تكون الزوجة في الأعلى، والوضع من الخلف مع وسائد للدعم. ومن منتصف الحمل يُفضَّل تجنب الاستلقاء الطويل على الظهر.
هل الجماع آمن أثناء الحمل؟
نعم في معظم حالات الحمل السليم. لا يوجد دليل على أن الجماع في بداية الحمل يزيد خطر الإجهاض، ولا يؤذي الجنين، ولا يسبب ولادة مبكرة إذا لم تكن هناك مشكلة طبية تستدعي المنع. ومن الطبيعي أن تظهر تقلصات خفيفة أو نقاط دم قليلة بعد الجماع، لأن تدفق الدم إلى عنق الرحم يزيد في الحمل.
إذا كان عندكِ نزف أو ألم في الأسابيع الأولى، فالأفضل تأجيل الجماع حتى تفحصكِ الطبيبة أو تجري السونار الأول وتتأكد أن كل شيء طبيعي. وللتمييز بين النزف العادي والمقلق اقرئي علامات الإجهاض في الشهر الأول.
وضعيات الجماع للحامل حسب مراحل الحمل
| المرحلة | ما يتغير عند الزوجة | الأوضاع الأريح | ما يُفضَّل تجنبه |
|---|---|---|---|
| الثلث الأول (حتى الأسبوع 13) | غثيان وتعب وحساسية في الثدي، وقد تقل الرغبة | معظم الأوضاع مناسبة | الضغط على الثديين، والجماع مع نزف أو ألم لم تفحصه الطبيبة |
| الثلث الثاني (14-27) | تعود الطاقة والرغبة عند كثيرات، ويبدأ البطن بالظهور | الزوجة في الأعلى، والاستلقاء على الجانب، والجلوس | الاستلقاء المسطح على الظهر لفترة طويلة |
| الثلث الثالث (28-40) | بطن كبير وثقل وألم ظهر، وقد تقل الرغبة مجددًا | الاستلقاء على الجانب، والوضع من الخلف مع وسائد | الظهر المسطح، وأي وضع يضغط على البطن أو يُتعب الزوجة |
سبب تجنب الاستلقاء على الظهر أن الرحم الكبير في الثلثين الثاني والثالث قد يضغط على وعاء دموي كبير له دور في إيصال الدم إلى الرحم، فتشعر الحامل بدوخة وقد يقل تدفق الدم إلى الجنين، كما يقع ثقل البطن كله على العمود الفقري.
أفضل وضعيات الجماع للحامل بالتفصيل
الاستلقاء على الجانب (وضعية الملعقة)
يستلقي الزوجان على الجانب، والزوج خلف زوجته. لا يقع أي ضغط على البطن، والزوجة مرتاحة ومسنودة، لذلك يناسب هذا الوضع آخر الحمل خصوصًا. وسادة بين الركبتين أو تحت البطن تزيد الراحة.
الزوجة في الأعلى
تتحكم الزوجة في العمق والسرعة، ولا يقع وزن على بطنها. يناسب الثلث الثاني كثيرًا، وقد يصبح متعبًا في الأسابيع الأخيرة مع ثقل البطن.
الوضع من الخلف
ترتكز الزوجة على ركبتيها ويديها أو على كومة وسائد، فيتدلى البطن بحرية دون ضغط. يُستبدل بوضع آخر إذا سبب ألمًا في الظهر أو الركبتين أو تعبًا في الذراعين.
الجلوس أو الاستناد إلى حافة السرير
تجلس الزوجة أو تستند بظهر مرفوع على وسائد عند حافة السرير، فيبقى الظهر مائلًا لا مسطحًا. هذا يخفف الضغط على الأوعية الدموية، ومع ذلك يُفضَّل ألا تطول المدة إذا شعرت بدوخة.
نصائح تجعل العلاقة أريح للحامل
- الكلام الصريح بين الزوجين: ما كان مريحًا قبل الحمل قد لا يكون مريحًا الآن، فلتخبر الزوجة زوجها فورًا بما يزعجها.
- الوسائد: تحت البطن أو الظهر أو بين الركبتين، حسب الوضع.
- مزلّق مائي: قد يحدث جفاف مهبلي بسبب هرمونات الحمل، والمزلّق يخفف الاحتكاك والألم.
- الهدوء والتدرج: الحركة اللطيفة أفضل من العنيفة، والتوقف عند أي ألم.
- تقبّل تغير الرغبة: بعض الحوامل تقل رغبتهن بسبب الغثيان والتعب، وأخريات تزيد. والاحتضان والتدليك يحفظان القرب بين الزوجين في الأيام التي لا تناسب فيها العلاقة.
الألم أثناء الجماع ليس أمرًا يجب تحمله. قد يكون سببه التهابًا فطريًا أو بواسير أو ألم أربطة الرحم، وكلها تستحق مراجعة الطبيبة.
متى يجب التوقف عن الجماع ومراجعة الطبيبة؟
توقفي واتصلي بالطبيبة إذا ظهر:
- نزف غزير يشبه الدورة، أو نزف لم تعرفي سببه.
- تقلصات شديدة أو مستمرة لا تهدأ بالراحة.
- نزول سائل مائي من المهبل، فقد يكون ماء الجنين نزل مبكرًا، والجماع بعده يزيد خطر العدوى.
وقد تطلب الطبيبة الامتناع عن الجماع في حالات محددة، منها:
- المشيمة المنزاحة التي تغطي عنق الرحم، لأن الجماع قد يسبب نزفًا.
- تغيرات في عنق الرحم مثل انفتاحه مبكرًا.
- ولادة سابقة قبل الأسبوع 37.
- عدوى منقولة جنسيًا لم تُعالج بعد.
إذا قالت الطبيبة "امتنعي"، فاسأليها بوضوح: هل المقصود الجماع فقط أم كل ما يسبب النشوة أيضًا، ولأي مدة.
هل الجماع يسرّع الولادة؟
يتداول كثيرون أن الجماع في الشهر التاسع يعجّل الطلق، لأن السائل المنوي يحتوي على مواد تسمى البروستاجلاندين تشبه ما يستخدمه الأطباء لتحريض الولادة. لكن الأبحاث لم تجد زيادة في بدء الولادة الطبيعية بعد الجماع. في الحمل السليم لا ضرر منه قرب الموعد، لكن لا تعتمدي عليه وسيلة لتحريك الولادة. وللعلامات الحقيقية لاقتراب الولادة اقرئي علامات قرب الولادة بيوم أو يومين.
أسئلة شائعة
هل الجماع في الشهر الأول من الحمل يسبب الإجهاض؟
لا يوجد دليل على ذلك في الحمل الطبيعي. لكن إذا كان هناك نزف أو ألم فأجّلي العلاقة حتى تفحصكِ الطبيبة.
نزلت نقاط دم بعد الجماع، هل أقلق؟
النقاط القليلة شائعة وغالبًا من عنق الرحم الحساس. أما النزف الغزير كالدورة أو المصحوب بتقلصات شديدة فيحتاج اتصالًا بالطبيبة فورًا.
هل يشعر الجنين بالجماع أو يتأذى منه؟
لا. الجنين محاط بالسائل الأمنيوسي داخل رحم عضلي قوي، وعنق الرحم مغلق بسدادة مخاطية. قد تلاحظين حركته بعد ذلك، وهذا طبيعي.
هل التقلصات بعد النشوة طبيعية؟
نعم، النشوة قد تسبب تقلصات خفيفة في الرحم تهدأ خلال دقائق. إذا اشتدت أو استمرت أو صار لها نمط منتظم فاتصلي بالطبيبة.
المصادر
كتبه فريق تحرير أُسرتي اعتمادًا على المصادر أعلاه، ونحدّثه عند تغيّر التوصيات. كيف نُعدّ محتوانا. المحتوى للتثقيف ولا يغني عن استشارة الطبيب.
