محتويات المقال
يحدث التبويض عادة قبل الدورة القادمة بنحو 14 يومًا، فاطرحي 14 من طول دورتكِ لتعرفي يومه التقريبي. أما ايام التبويض التي يمكن أن يحدث فيها الحمل فهي ستة أيام: الأيام الخمسة التي تسبق التبويض ويوم التبويض نفسه. في دورة طولها 28 يومًا يكون التبويض نحو اليوم 14، وأيام الخصوبة من اليوم 9 إلى 14.
كيف تحسبين يوم التبويض؟
- اعتبري أول يوم ينزل فيه دم الدورة هو اليوم الأول، لا يوم انتهائها.
- احسبي طول دورتكِ: عدد الأيام من أول يوم في دورة إلى اليوم السابق لأول يوم في الدورة التالية. سجّليه ثلاثة أشهر على الأقل.
- اطرحي 14 من طول الدورة، فالناتج هو اليوم التقريبي للتبويض. مثال: دورة 30 يومًا، التبويض نحو اليوم 16.
- أيام الخصوبة هي اليوم الناتج والأيام الخمسة قبله.
لماذا ستة أيام؟ البويضة تعيش 12 إلى 24 ساعة فقط بعد خروجها، لكن الحيوانات المنوية تبقى حية داخل جسم المرأة عدة أيام. وفي دراسة شهيرة تابعت 221 امرأة تحاول الحمل، لم يحدث أي حمل إلا من جماع خلال ستة أيام تنتهي بيوم التبويض.
ولماذا "تقريبي"؟ لأن المدة بين التبويض والدورة التالية تتراوح عند معظم النساء بين 10 و16 يومًا حسب هيئة الخدمات الصحية البريطانية، فقد يتقدم التبويض أو يتأخر يومين عن الحساب. لذلك يفيد أن تجمعي الحساب مع العلامات الجسدية، وتفاصيلها في اعراض التبويض وعلاماته.
جدول ايام التبويض حسب طول الدورة
الدورة الطبيعية المنتظمة تتراوح بين 21 و35 يومًا. هذا الجدول يحسب من أول يوم في الدورة:
| طول الدورة | يوم التبويض التقريبي | أيام الخصوبة |
|---|---|---|
| 21 يومًا | اليوم 7 | من 2 إلى 7 |
| 24 يومًا | اليوم 10 | من 5 إلى 10 |
| 26 يومًا | اليوم 12 | من 7 إلى 12 |
| 28 يومًا | اليوم 14 | من 9 إلى 14 |
| 30 يومًا | اليوم 16 | من 11 إلى 16 |
| 32 يومًا | اليوم 18 | من 13 إلى 18 |
| 35 يومًا | اليوم 21 | من 16 إلى 21 |
لاحظي أن صاحبة الدورة القصيرة قد تكون في أيام خصوبتها والدم ما زال ينزل أو بعد انتهائه مباشرة. لهذا تقول هيئة الخدمات الصحية البريطانية إن الحمل بعد الدورة مباشرة ممكن، وإن كان غير مرجح، إذا كان التبويض مبكرًا أو الدورة قصيرة.
حساب ايام التبويض للدورة غير المنتظمة
إذا اختلف طول دورتكِ من شهر لآخر، فالطرح من رقم واحد لا ينفع. استخدمي طريقة التقويم التي تشرحها كليفلاند كلينك:
- سجّلي طول دوراتكِ ستة أشهر.
- اطرحي 18 من أقصر دورة، فالناتج أول يوم خصوبة.
- اطرحي 11 من أطول دورة، فالناتج آخر يوم خصوبة.
مثال: إذا كانت أقصر دورة 27 يومًا وأطولها 32، فأيام الخصوبة من اليوم 9 إلى اليوم 21. الفترة طويلة كما ترين، لذلك يفيد معها شريط اختبار التبويض الذي يكشف ارتفاع هرمون LH في البول. والنتيجة الإيجابية تعني أن التبويض متوقع خلال 36 ساعة تقريبًا، وابدئي الاختبار قبل الموعد المتوقع ببضعة أيام، فمع دورة 28 يومًا تبدئين من اليوم العاشر.
وإذا كانت الدورة أقصر من 21 يومًا أو أطول من 35، أو تغيب أشهرًا، فقد لا يحدث تبويض منتظم أصلًا. من أشهر الأسباب تكيس المبايض، واضطراب الغدة الدرقية، وارتفاع هرمون الحليب. هنا يفيد التقييم عند الطبيبة أكثر من أي حساب.
متى يعود التبويض بعد الولادة؟
قد يعود التبويض قبل أول دورة بعد الولادة، فلا تنتظري الدورة لتعرفي أنكِ قادرة على الحمل. والرضاعة الطبيعية تؤخره في الأشهر الستة الأولى بثلاثة شروط معًا: رضاعة طبيعية كاملة ليلًا ونهارًا دون حليب صناعي أو طعام، وعدم عودة الدورة، وعمر الطفل أقل من 6 أشهر. إذا اختل شرط من هذه فاحسبي أنكِ قد تبيضين في أي وقت.
أفضل توقيت للجماع لزيادة فرصة الحمل
في الدراسة المذكورة ارتفعت فرصة الحمل من نحو 10% عند الجماع قبل التبويض بخمسة أيام إلى نحو 33% في يوم التبويض نفسه. والأيام التي تسبق التبويض بيوم أو يومين من أعلى الأيام فرصة.
- لا تحتاجين الجماع يوميًا. إذا لم تعرفي يوم تبويضكِ بدقة، فالجماع كل يومين إلى ثلاثة طوال الشهر يغطي أيام الخصوبة تلقائيًا. وبهذا النمط يحدث الحمل خلال سنة عند أكثر من 8 من كل 10 أزواج إذا كانت الزوجة دون الأربعين، حسب هيئة الخدمات الصحية البريطانية.
- تحديد الأيام بدقة مفيد، لكن المبالغة فيه تحوّل العلاقة إلى ضغط، وهذا قد يقلل الرغبة نفسها.
وإذا تأخرت دورتكِ بعد أيام الخصوبة، فاعرفي متى تجرين تحليل الحمل المنزلي أو المخبري، ثم احسبي موعد ولادتكِ بالتاريخين من حاسبة الحمل.
متى تراجعين الطبيبة؟
- إذا لم يحدث حمل بعد سنة من الجماع المنتظم. وإذا كان عمركِ 36 فأكثر، أو تعرفين مسبقًا بمشكلة في الخصوبة، فراجعيها قبل ذلك.
- دورة أقصر من 21 يومًا أو أطول من 35، أو انقطاع الدورة أكثر من 3 أشهر دون حمل.
- علامات تكيس المبايض: دورة متباعدة مع شعر زائد في الوجه والجسم أو حبوب أو زيادة وزن.
- ألم شديد في منتصف الدورة لا يخف بالمسكنات، أو نزيف بين الدورات.
أسئلة شائعة
هل يحدث التبويض في اليوم 14 دائمًا؟
لا. اليوم 14 ينطبق فقط على الدورة المنتظمة بطول 28 يومًا تقريبًا. القاعدة الأصح أن التبويض يسبق الدورة التالية بنحو 14 يومًا، مع تفاوت يصل إلى يومين أو أكثر.
هل أستطيع اختيار جنس الجنين بتوقيت الجماع مع التبويض؟
لا. الدراسة نفسها التي حددت أيام الخصوبة الستة وجدت أن توقيت الجماع بالنسبة للتبويض لا يؤثر عمليًا على جنس المولود.
هل تطبيقات حساب التبويض دقيقة؟
معظم التطبيقات تقدّر يوم التبويض من تواريخ دوراتكِ السابقة بالطريقة نفسها تقريبًا، فلا تعرف يوم تبويضكِ الفعلي. تكون أدق مع الدورة المنتظمة، ومع الدورة المتقلبة ادعميها بشريط LH أو مراقبة الإفرازات.
هل يمكن أن أحمل في أيام الدورة؟
نادرًا، لكنه ممكن مع الدورة القصيرة جدًا، لأن الحيوانات المنوية قد تبقى حية إلى أن يحدث تبويض مبكر بعد أيام قليلة.
المصادر
كتبه فريق تحرير أُسرتي اعتمادًا على المصادر أعلاه، ونحدّثه عند تغيّر التوصيات. كيف نُعدّ محتوانا. المحتوى للتثقيف ولا يغني عن استشارة الطبيب.
